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（中央社記者郭芷瑄屏東縣8日電）屏東演藝廳開幕藝術季將於10月啟動，即日起於兩廳院售票系統開始第一波售票場次，包括首度來台的法國鋼琴家夏瑪尤（Bertrand Chamayou）、捷克SKETY人聲樂團等。
屏東演藝廳首場售票演出為10月23日下午2時30分的法國鋼琴家夏瑪尤獨奏會。夏瑪尤首度來臺，「留聲機」雜誌譽為「一位最純正無瑕的年輕法國鋼琴家」，近期發行的拉威爾獨奏作品全集以及在香榭麗舍歌劇院全本拉威爾獨奏作品音樂會，深獲國際樂壇佳評（購票連結：）。
其他售票場次包括，10月26日小星星管風琴奇幻之旅（）、10月29日捷克SKETY人聲樂團音樂會（）、11月23日認識管風琴多變的音色（）、12月2日生活離不開馬：聽見安達組合（）、12月9日臺灣國樂團「Mauliyav在哪裡？音樂會」（）。
12月18日新古典室內樂團音樂舞臺劇「阿嬤的歌本」（）、12月21日管風琴╱豎琴合奏天籟聖誕（）、12月24日朱宗慶打擊樂團「耕藝南國．擊慶耀眼」（）。
為了讓民眾都能享受到高貴的藝術饗宴，屏東演藝廳特別推出優惠折扣方案，如10月1日前的早鳥票7折、購買4場7折、學生8折、身心障礙人士及1位必要陪同人員5折等，相關事宜請洽屏東演藝廳專線：08-722-7288。1050908
（中央社記者張茗喧台北8日電）多吃鈣質就能補鈣？醫師表示，除了攝取鈣質，還應搭配3種以上運動，例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼，提高骨質密度與強度，而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示，30至50歲輕熟女族群，有高達9成鈣質攝取未達標，近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一，探究原因，鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。
吳至行說，人體鈣質並非吃多少補多少，尤其現代外食族群飲食高油又高鈉，大大削弱腸道鈣吸收效率，有6成民眾吃進去的鈣質，都不會進入吸收利用階段，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，才能提升吸收利用率。
強化骨本不只補鈣，運動也很重要，吳至行說，很多人認為每天走路、走樓梯就算運動，也有人平時沒時間運動，趁著假日一次動個夠補足一週運動量，不僅無益健康，還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。
他說，最好每天做30分鐘以上規律中強度運動，而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動，例如負重、有氧運動及柔軟體操，進行負重、有氧運動時，肌肉群會牽扯骨骼，身體為了對抗力量就會提高骨質密度，柔軟體操則是可以強化平?感，減少跌倒意外。
吳至行建議，平時應注意飲食均衡，可攝取高鈣牛乳，乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物，但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收；此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。
骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。1050908
（中央社記者陳葦庭台北20日電）台鐵年度時刻大調整，10月20日起，86班客座率偏低的晨、夜離峰時段列車確定截短或停駛，以因應人力不足和台中鐵路高架化。
台鐵人力不足，運務員和司機員在中秋節前紛紛傳出抗爭，要爭取合理工時和待遇，台鐵今天宣布，為紓緩乘務人力，同時配合台中鐵路高架化第1階段完工，10月20日起將進行年度時刻調整，以發揮整體列車最大運輸效能。
台鐵表示，10月20日起，86班客座利用率偏低的晨、夜離峰時段列車確定截短或停駛，另外，增開樹林台東間直達自強號2班次；南港到潮州間也增開2班新自強號，皆是逢週五及週日行駛。
台鐵表示，相關車次和時刻已於台鐵網站公布，團體車票將於22日9時起分批次開放訂票。1050920
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